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Online Entspannungstraining - live von Martina angeleitet

für 9 Wochen ab Ende Oktober 2020

In diesem Online.Kurs zeige ich dir, die unterschiedlichen Herangehensweisen für Entspannungsfähigkeit und gebe dir Übungen an die Hand, die dich optimal im Alltag unterstützen gut für dich und deine Ressourcen zu sorgen.

Dieser Kurs ist für dich, wenn

  • du dich nach der Arbeit ausgepowert fühlst,
  • du angespannt und verspannt sein kennst,
  • du leicht einmal nervös oder unruhig wirst.

Du sehnst dich,

  • nach Erholung und Urlaub,
  • mehr Ausgleich zum stressigen Alltag,
  • nach Abschalten und gut ein- und durchschlafen zu können.

Dieser Kurs zeigt dir auf, mit welcher Methode du, also dein Körper-Seele-Geist-System am leichtesten seine Ressourcen und Kraftquellen auftanken kann.

Mit den einfachen Dingen, welche uns immer begleiten und 'abrufbar' sind, ist das immer und überall möglich.

Die im Alltag leicht umsetzbaren Übungen unterstützen die Widerstandskraft (Fachausdruck: Resilienz) gegenüber Stress gestärkt.

Für das leichtere Durchführen stehen die Übungen als Video- und Audio-Datei zur Verfügung. Die schriftliche Anleitung zum Ausdrucken.

2 Tests zur Selbstüberprüfung:

1: Wie Burnout gefährdet bist du? Mit Auswertung

2: Auf welcher Ebene kannst du am besten entspannen? Mit Erklär.Video über die gängigsten Entspannungsformen

Die Vorteile eines Online.Kurses:

  • Du kannst alle Inhalte jeder Zeit und überall für dich nutzen
  • Du kannst dir die Entspannungsübungen auswählen, welche du am liebsten und am leichtesten in deinen Alltag integrieren möchtest
  • Du kannst deinem Entspannungstyp auf die Spur kommen und ausprobieren, welche Übungen zu dir passt
  • Du kannst bei Fragen den eMail- und den Telefons.Support nutzen
  • Du kannst ganz bequem von zu Hause aus auf deiner Coach oder im Bett alle Entspannungsübungen in deinem Tempo umsetzen
  • Du hast Audio-Dateien und Video-Dateien zu deiner unbegrenzten Verfügung
  • Du musst dich dich umziehen um spät am Abend in einem Kurs zu sitzen
  • alle Inhalte stehen dir bis in die Ewigkeit zur Verfügung (außer natürlich die Online.Plattform teachable.com würde nicht mehr existieren ;-) Lade dir die Inhalte, die dir gefallen auf deinen PC runter, das ist am sichersten.

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Das sagen 4 Kursteilnehmer/innen über den Live-Kurs an der Volkshochschule:

"Martina hat die Anleitungen durch die PME sehr angenehm und leicht verständlich geführt. Dazu gab es auch passende Layouts um die Übung bzw. auch nur Teile davon im Alltag leicht zu wiederholen.

Diese aktive Entspannungstechnik werde ich auf jeden Fall weiter anwenden. Danke fürs schmackhaft machen.

***

„Fantastisch – sehr gut und vielseitig angeleitet. Mit Begeisterung wurden viele „Missing links“ verständlich erklärt. Sehr empfehlenswert!“

***

„Progressive Muskel Entspannung von Einheit zu Einheit - man lernt die einfachen Dinge, wie die Atmung neu.“

***

"Ich habe in der letzten Woche sehr auf meine Atmung, wie auf mein Brustbein (immer schön nach oben) geachtet und nehme meine Yogaübungen noch bewusster war. Danke!"

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Kurs- und Produktinhalte


  Wie dein Atem dir im Alltag helfen kann
Verfügbar in Tage
Tage nach dem du dich angemeldet hast
  Wie mentale Techniken Körper & Verstand gleichermaßen entspannen
Verfügbar in Tage
Tage nach dem du dich angemeldet hast
  Die Übungen zur Blitz-Entspannung
Verfügbar in Tage
Tage nach dem du dich angemeldet hast
  2 Tests zur Selbstüberprüfung
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Deine Expertin für ganzheitliche Vitalität


Martina Tripold-Pratscher
Martina Tripold-Pratscher

Hey!

Ich bin Martina Tripold-Pratscher und strategische Gesundheitstrainerin für Frauen mit Verdauungsstörungen und dem Wunsch nach einem ausgeglichenen Leben.

Dabei ist mir besonders wichtig, dass sie ihren Körper besser verstehen lernen, so dass sie durch eigene Kraft ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht wieder erlangen können und ihre Gesundheit selbst mit natürlichen Mitteln in der Hand haben.

Ich lebt verheiratet mit ihren 2 Kindern in Sinabelkirchen in der Ost-Steiermark und betreibe zu Hause meine Praxis seit fast 13 Jahren online und offline.

Wenn ich nicht gerade für meine Familie und meine Kunden da bin, bin ich gerne auf Reise in Kroatien, am Meer, mit einem guten Buch, am Tennisplatz, beim Yogaunterricht, beim lateinamerikanischen Tanzen oder mit Freundinnen beim Nordic Walking anzutreffen.


Der Kurs ist nicht für die Anmeldung geöffnet.